{"id":46579,"date":"2026-04-23T19:04:23","date_gmt":"2026-04-23T17:04:23","guid":{"rendered":"https:\/\/gardeon.pl\/?p=46579"},"modified":"2026-04-23T19:04:23","modified_gmt":"2026-04-23T17:04:23","slug":"ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/blog\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\/","title":{"rendered":"Ogrodnicy s\u0105 zdrowsi i szcz\u0119\u015bliwsi"},"content":{"rendered":"<p><em>Na podstawie danych <a href=\"https:\/\/www.who.int\">\u015awiatowej Organizacji Zdrowia<\/a> (WHO), 30 do 70% doros\u0142ej populacji w Unii Europejskiej ma nadwag\u0119, przy czym 10 do 30% populacji cierpi na oty\u0142o\u015b\u0107. Jest ona ponadto \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wy\u017cszym ryzykiem chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, cukrzycy, problem\u00f3w ortopedycznych, zaburze\u0144 psychicznych i niskiego poczucia w\u0142asnej warto\u015bci.  <\/em><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/d.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17853\" src=\"http:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/d.jpg\" alt=\"Sadzenie tulipan\u00f3w w ogrodzie\" width=\"800\" height=\"451\" srcset=\"https:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/d.jpg 656w, https:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/d-300x169.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Dane wskazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce ponad jedna trzecia doros\u0142ych mieszka\u0144c\u00f3w Europy nie jest wystarczaj\u0105co aktywna, a WHO zaleca minimum 150 minut wysi\u0142ku fizycznego o umiarkowanej intensywno\u015bci ka\u017cdego tygodnia. Wystarczy\u0142yby zatem oko\u0142o 2 do 3 godziny intensywniejszej aerobowej aktywno\u015bci fizycznej tygodniowo, a nasze cia\u0142o odwdzi\u0119czy si\u0119 nam: <\/p>\n<ul>\n<li>zmniejszeniem ryzyka choroby niedokrwiennej serca o 30%,<\/li>\n<li>zmniejszeniem ryzyka cukrzycy o 27%,<\/li>\n<li>zmniejszeniem ryzyka raka piersi i jelita grubego o 21\u201325%,<\/li>\n<li>wsparciem zdrowia psychicznego (zmniejszeniem reakcji stresowych, l\u0119ku i depresji),<\/li>\n<li>oraz zapobieganiem chorobie Alzheimera i innym formom demencji.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna nie musi jednak oznacza\u0107 jedynie pocenia si\u0119 z hantlami. <a href=\"https:\/\/www.theguardian.com\/lifeandstyle\/2016\/apr\/10\/gardening-is-good-for-physical-and-mental-health\">Naukowcy z uniwersytet\u00f3w<\/a> odkryli, \u017ce przed\u0142u\u017cona aktywno\u015b\u0107 fizyczna, taka jak praca w ogrodzie, potrafi spali\u0107 wi\u0119cej kalorii ni\u017c czas sp\u0119dzony na si\u0142owni, mimo \u017ce jest to aktywno\u015b\u0107 o znacznie ni\u017cszej intensywno\u015bci ruchu. Kluczem jest ilo\u015b\u0107 czasu, kt\u00f3ry po\u015bwi\u0119camy danej aktywno\u015bci. Ca\u0142kowity pozytywny efekt fizyczny dwu- do trzykrotnie d\u0142u\u017cszego czasu sp\u0119dzonego na pracy w ogrodzie jest wi\u0119kszy ni\u017c wizyta na si\u0142owni.  <\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/a.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17847\" src=\"http:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/a.jpg\" alt=\"Przesadzanie kwiat\u00f3w w doniczce\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/a.jpg 3865w, https:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/a-300x200.jpg 300w, https:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/a-768x512.jpg 768w, https:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/a-1024x682.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Badanie naukowe zespo\u0142u autor\u00f3w <a href=\"http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2211335516301401\">Soga, Gaston i Yamaura<\/a> wykaza\u0142o, \u017ce aktywni ogrodnicy s\u0105 nie tylko zdrowsi fizycznie, ale tak\u017ce psychicznie. Uprawa w\u0142asnych warzyw i owoc\u00f3w, aby zapewni\u0107 naszemu cia\u0142u \u015bwie\u017ce, uczciwie wyhodowane plony, nie jest zatem jedynym powodem, dla kt\u00f3rego praca w ogrodzie to doskonale i sensownie sp\u0119dzony czas. <\/p>\n<p><em>Regularnie sp\u0119dzany aktywny czas w ogrodzie:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 witaminy D,<\/li>\n<li>wzmacnia odporno\u015b\u0107,<\/li>\n<li>obni\u017ca wska\u017anik masy cia\u0142a,<\/li>\n<li>wspiera motoryk\u0119 mi\u0119\u015bni i czucie w palcach,<\/li>\n<li>zmniejsza depresj\u0119 i l\u0119k,<\/li>\n<li>zwi\u0119ksza wzgl\u0119dn\u0105 satysfakcj\u0119,<\/li>\n<li>poprawia r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105,<\/li>\n<li>zmniejsza stres.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ka\u017cdy z nas ma ograniczon\u0105 zdolno\u015b\u0107 przyjmowania informacji i bod\u017ac\u00f3w, kt\u00f3re wymagaj\u0105 naszej uwagi. Przyczynia si\u0119 do tego nieustanna \u0142\u0105czno\u015b\u0107 za po\u015brednictwem smartfon\u00f3w, e-maili i pracy z komputerem. <a href=\"http:\/\/edition.cnn.com\/2011\/HEALTH\/07\/08\/why.gardening.good\/index.html\">Badanie z Centrum Bada\u0144 nad Zdrowiem Cz\u0142owieka<\/a> na Uniwersytecie Illinois wykaza\u0142o, \u017ce gdy ta ograniczona pojemno\u015b\u0107 zostanie zape\u0142niona, mamy sk\u0142onno\u015b\u0107 do stan\u00f3w podra\u017cnienia, jeste\u015bmy zestresowani, rozproszeni i podatni na b\u0142\u0119dy. Na szcz\u0119\u015bcie ludzkie wyczerpanie z nieustannego wysi\u0142ku uwagi mo\u017cemy odwr\u00f3ci\u0107. Nasz stan psychiczny mo\u017cemy bowiem przywr\u00f3ci\u0107 do r\u00f3wnowagi poprzez wystawienie si\u0119 na tzw. uwag\u0119 mimowoln\u0105 (ang. <i>involuntary attention<\/i>). Poj\u0119cie to oznacza uwag\u0119, kt\u00f3ra nie wymaga nak\u0142adu energii i \u0142aduje energi\u0105. Wystawiamy si\u0119 na ni\u0105 na przyk\u0142ad w naturze lub w ogrodzie.      <\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/b.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17849\" src=\"http:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/b.jpg\" alt=\"Grabie i \u0142opatka wbite w ziemi\u0119\" width=\"800\" height=\"537\" srcset=\"https:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/b.jpg 1800w, https:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/b-300x202.jpg 300w, https:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/b-768x516.jpg 768w, https:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/b-1024x688.jpg 1024w, https:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/b-1200x806.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Zdrowie psychiczne, r\u00f3wnowaga psychiczna, satysfakcja i radzenie sobie ze stresem s\u0105 prawdopodobnie jeszcze wi\u0119kszymi korzy\u015bciami sp\u0119dzania czasu w ogrodzie ni\u017c pozytywny wp\u0142yw na fizyczn\u0105 stron\u0119 cz\u0142owieka. Artyku\u0142 naukowy opublikowany w renomowanym czasopi\u015bmie <a href=\"http:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/abs\/10.1177\/1359105310365577\">Journal Health of Psychology<\/a> twierdzi ponadto, \u017ce praca i odpoczynek w ogrodzie wspieraj\u0105 wytwarzanie substancji neuroendokrynnych, kt\u00f3re redukuj\u0105 stres. Praca w ogrodzie prowadzi do obni\u017cenia poziomu kortyzolu, co skutkuje pozytywnym i radosnym nastrojem.  <\/p>\n<p>Nawet \u201epasywne\u201d sp\u0119dzanie czasu w ogrodzie na \u0142awce lub <a href=\"http:\/\/zahradnealtanky.sk\">w altanie<\/a> jest r\u00f3wnie wa\u017cne jak sama praca. Dobre grillowanie z przyjaci\u00f3\u0142mi potrafi na\u0142adowa\u0107 nas pozytywn\u0105 energi\u0105 na bardzo d\u0142ugi czas. Je\u015bli wi\u0119c maj\u0105 Pa\u0144stwo ogr\u00f3d, w kt\u00f3rym ch\u0119tnie sp\u0119dzaj\u0105 Pa\u0144stwo czas, czy to w formie relaksu, czy aktywnej pracy ogrodniczej, s\u0105 Pa\u0144stwo na dobrej drodze, aby sta\u0107 si\u0119 zdrowszymi i szcz\u0119\u015bliwszymi lud\u017ami. Prosz\u0119 stworzy\u0107 z niego wymarzone miejsce ucieczki od codziennych obowi\u0105zk\u00f3w i sp\u0119dza\u0107 w nim czas aktywnie oraz pasywnie z bliskimi.   <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-13330\" src=\"http:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/DSCN0177-1024x768.jpg\" alt=\"drewniana altana ogrodowa w bia\u0142ym kolorze\" width=\"1024\" height=\"768\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na podstawie danych \u015awiatowej Organizacji Zdrowia (WHO), 30 do 70% doros\u0142ej populacji w Unii Europejskiej ma nadwag\u0119, przy czym 10 do 30% populacji cierpi na oty\u0142o\u015b\u0107. Jest ona ponadto \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wy\u017cszym ryzykiem chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, cukrzycy, problem\u00f3w ortopedycznych, zaburze\u0144 psychicznych i niskiego poczucia w\u0142asnej warto\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":46580,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[631],"tags":[],"class_list":["post-46579","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inne"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ogrodnicy s\u0105 zdrowsi i szcz\u0119\u015bliwsi - GARDEON<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/blog\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ogrodnicy s\u0105 zdrowsi i szcz\u0119\u015bliwsi - GARDEON\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Na podstawie danych \u015awiatowej Organizacji Zdrowia (WHO), 30 do 70% doros\u0142ej populacji w Unii Europejskiej ma nadwag\u0119, przy czym 10 do 30% populacji cierpi na oty\u0142o\u015b\u0107. Jest ona ponadto \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wy\u017cszym ryzykiem chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, cukrzycy, problem\u00f3w ortopedycznych, zaburze\u0144 psychicznych i niskiego poczucia w\u0142asnej warto\u015bci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/blog\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GARDEON\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-23T17:04:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/zahradkari-su-zdravsi.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"editor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"editor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/pl\\\/blog\\\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/pl\\\/blog\\\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"editor\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a5762ca5f0790bf92774af0899379463\"},\"headline\":\"Ogrodnicy s\u0105 zdrowsi i szcz\u0119\u015bliwsi\",\"datePublished\":\"2026-04-23T17:04:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/pl\\\/blog\\\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\\\/\"},\"wordCount\":651,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/pl\\\/blog\\\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/zahradkari-su-zdravsi.jpg\",\"articleSection\":[\"Inne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/pl\\\/blog\\\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/pl\\\/blog\\\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/pl\\\/blog\\\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\\\/\",\"name\":\"Ogrodnicy s\u0105 zdrowsi i szcz\u0119\u015bliwsi - GARDEON\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/pl\\\/blog\\\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/pl\\\/blog\\\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/zahradkari-su-zdravsi.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-23T17:04:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a5762ca5f0790bf92774af0899379463\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/pl\\\/blog\\\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/pl\\\/blog\\\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/pl\\\/blog\\\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/zahradkari-su-zdravsi.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/zahradkari-su-zdravsi.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667,\"caption\":\"Starsza kobieta zbiera pomidory w ogrodzie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/pl\\\/blog\\\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Domov\",\"item\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ogrodnicy s\u0105 zdrowsi i szcz\u0119\u015bliwsi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/\",\"name\":\"GARDEON\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gardeon.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a5762ca5f0790bf92774af0899379463\",\"name\":\"editor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2b748151c2c748327307fd289a91b3bdafdd9e64e2d000e65e53d6dcf11c5830?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2b748151c2c748327307fd289a91b3bdafdd9e64e2d000e65e53d6dcf11c5830?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2b748151c2c748327307fd289a91b3bdafdd9e64e2d000e65e53d6dcf11c5830?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"editor\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ogrodnicy s\u0105 zdrowsi i szcz\u0119\u015bliwsi - GARDEON","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/blog\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ogrodnicy s\u0105 zdrowsi i szcz\u0119\u015bliwsi - GARDEON","og_description":"Na podstawie danych \u015awiatowej Organizacji Zdrowia (WHO), 30 do 70% doros\u0142ej populacji w Unii Europejskiej ma nadwag\u0119, przy czym 10 do 30% populacji cierpi na oty\u0142o\u015b\u0107. Jest ona ponadto \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wy\u017cszym ryzykiem chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, cukrzycy, problem\u00f3w ortopedycznych, zaburze\u0144 psychicznych i niskiego poczucia w\u0142asnej warto\u015bci.","og_url":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/blog\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\/","og_site_name":"GARDEON","article_published_time":"2026-04-23T17:04:23+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"http:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/zahradkari-su-zdravsi.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"editor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"editor","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/blog\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/blog\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\/"},"author":{"name":"editor","@id":"https:\/\/gardeon.pl\/#\/schema\/person\/a5762ca5f0790bf92774af0899379463"},"headline":"Ogrodnicy s\u0105 zdrowsi i szcz\u0119\u015bliwsi","datePublished":"2026-04-23T17:04:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/blog\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\/"},"wordCount":651,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/blog\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/zahradkari-su-zdravsi.jpg","articleSection":["Inne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gardeon.pl\/pl\/blog\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/blog\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\/","url":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/blog\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\/","name":"Ogrodnicy s\u0105 zdrowsi i szcz\u0119\u015bliwsi - GARDEON","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gardeon.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/blog\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/blog\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/zahradkari-su-zdravsi.jpg","datePublished":"2026-04-23T17:04:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gardeon.pl\/#\/schema\/person\/a5762ca5f0790bf92774af0899379463"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/blog\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gardeon.pl\/pl\/blog\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/blog\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\/#primaryimage","url":"https:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/zahradkari-su-zdravsi.jpg","contentUrl":"https:\/\/gardeon.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/zahradkari-su-zdravsi.jpg","width":1000,"height":667,"caption":"Starsza kobieta zbiera pomidory w ogrodzie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/blog\/ogrodnicy-sa-zdrowsi-i-szczesliwsi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Domov","item":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ogrodnicy s\u0105 zdrowsi i szcz\u0119\u015bliwsi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gardeon.pl\/#website","url":"https:\/\/gardeon.pl\/","name":"GARDEON","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gardeon.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gardeon.pl\/#\/schema\/person\/a5762ca5f0790bf92774af0899379463","name":"editor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2b748151c2c748327307fd289a91b3bdafdd9e64e2d000e65e53d6dcf11c5830?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2b748151c2c748327307fd289a91b3bdafdd9e64e2d000e65e53d6dcf11c5830?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2b748151c2c748327307fd289a91b3bdafdd9e64e2d000e65e53d6dcf11c5830?s=96&d=mm&r=g","caption":"editor"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46579","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46579"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46579\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46580"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gardeon.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}